
15. Nov
๐๐ฆ๐ตโ๐ด ๐๐ฐ ๐๐ฐ๐ง๐ต. ๐๐ฉ๐ข๐ญ๐ญ ๐ธ๐ฆ…
๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ญ๐ฆ ๐ด๐ต๐ณ๐ฆ๐ต๐ค๐ฉ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฐ๐ง๐ง๐ฆ๐ณ๐ด ๐ข ๐ณ๐ฆ๐ญ๐ข๐น๐ฆ๐ฅ ๐ญ๐ฆ๐ข๐ณ๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ ๐ค๐ถ๐ณ๐ท๐ฆ ๐ธ๐ฉ๐ช๐ญ๐ฆ ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ช๐ฏ๐ด๐ต๐ณ๐ถ๐ค๐ต๐ฐ๐ณ ๐ฃ๐ณ๐ฆ๐ข๐ฌ ๐ฅ๐ฐ๐ธ๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ฆ๐น๐ฑ๐ญ๐ข๐ช๐ฏ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ฑ๐ฐ๐ด๐ฆ๐ด ๐ข๐ด ๐บ๐ฐ๐ถ ๐จ๐ฐ ๐ธ๐ช๐ต๐ฉ ๐ฎ๐ฐ๐ฅ๐ช๐ง๐ช๐ค๐ข๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ๐ด, ๐ณ๐ฆ๐ฑ๐ฆ๐ต๐ช๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ด๐ต๐ฆ๐ฑ-๐ฃ๐บ-๐ด๐ต๐ฆ๐ฑ ๐ข๐ฅ๐ซ๐ถ๐ด๐ต๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ด. ๐๐ฉ๐ฆ ๐ญ๐ข๐ค๐ฌ ๐ฐ๐ง ๐ข๐ฅ๐ท๐ข๐ฏ๐ค๐ฆ๐ฅ ๐ด๐ฆ๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ฏ๐ค๐ฆ๐ด ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ญ๐ฐ๐ธ๐ฆ๐ณ ๐ช๐ฏ๐ต๐ฆ๐ฏ๐ด๐ช๐ต๐บ ๐ธ๐ช๐ญ๐ญ ๐ฉ๐ฆ๐ญ๐ฑ ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ค๐ข๐ญ๐ฎ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ค๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ๐ณ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ด๐ฆ๐ญ๐ง ๐ต๐ฉ๐ณ๐ฐ๐ถ๐จ๐ฉ๐ฐ๐ถ๐ต ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ค๐ญ๐ข๐ด๐ด, ๐ฏ๐ฐ๐ต ๐ซ๐ถ๐ด๐ต ๐ฅ๐ถ๐ณ๐ช๐ฏ๐จ ๐ณ๐ฆ๐ญ๐ข๐น๐ข๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐ฑ๐ฐ๐ด๐ฆ๐ด.
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๐ง๐ถ๐บ๐ฒ: ๐ด๐ฝ๐บ ๐๐ผ ๐ต๐ฝ๐บ
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๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ญ๐ฆ ๐ด๐ต๐ณ๐ฆ๐ต๐ค๐ฉ๐ช๐ฏ๐จ ๐ฐ๐ง๐ง๐ฆ๐ณ๐ด ๐ข ๐ณ๐ฆ๐ญ๐ข๐น๐ฆ๐ฅ ๐ญ๐ฆ๐ข๐ณ๐ฏ๐ช๐ฏ๐จ ๐ค๐ถ๐ณ๐ท๐ฆ ๐ธ๐ฉ๐ช๐ญ๐ฆ ๐ฐ๐ถ๐ณ ๐ช๐ฏ๐ด๐ต๐ณ๐ถ๐ค๐ต๐ฐ๐ณ ๐ฃ๐ณ๐ฆ๐ข๐ฌ ๐ฅ๐ฐ๐ธ๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ฆ๐น๐ฑ๐ญ๐ข๐ช๐ฏ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ฑ๐ฐ๐ด๐ฆ๐ด ๐ข๐ด ๐บ๐ฐ๐ถ ๐จ๐ฐ ๐ธ๐ช๐ต๐ฉ ๐ฎ๐ฐ๐ฅ๐ช๐ง๐ช๐ค๐ข๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ๐ด, ๐ณ๐ฆ๐ฑ๐ฆ๐ต๐ช๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ด๐ต๐ฆ๐ฑ-๐ฃ๐บ-๐ด๐ต๐ฆ๐ฑ ๐ข๐ฅ๐ซ๐ถ๐ด๐ต๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ด. ๐๐ฉ๐ฆ ๐ญ๐ข๐ค๐ฌ ๐ฐ๐ง ๐ข๐ฅ๐ท๐ข๐ฏ๐ค๐ฆ๐ฅ ๐ด๐ฆ๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ฏ๐ค๐ฆ๐ด ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ญ๐ฐ๐ธ๐ฆ๐ณ ๐ช๐ฏ๐ต๐ฆ๐ฏ๐ด๐ช๐ต๐บ ๐ธ๐ช๐ญ๐ญ ๐ฉ๐ฆ๐ญ๐ฑ ๐บ๐ฐ๐ถ ๐ค๐ข๐ญ๐ฎ ๐ข๐ฏ๐ฅ ๐ค๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฆ๐ณ ๐บ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ด๐ฆ๐ญ๐ง ๐ต๐ฉ๐ณ๐ฐ๐ถ๐จ๐ฉ๐ฐ๐ถ๐ต ๐ต๐ฉ๐ฆ ๐ค๐ญ๐ข๐ด๐ด, ๐ฏ๐ฐ๐ต ๐ซ๐ถ๐ด๐ต ๐ฅ๐ถ๐ณ๐ช๐ฏ๐จ ๐ณ๐ฆ๐ญ๐ข๐น๐ข๐ต๐ช๐ฐ๐ฏ ๐ฑ๐ฐ๐ด๐ฆ๐ด.
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